7 Mythen, die Sie über Cholesterin wissen sollten

Es gibt eine Menge Desinformation in Bezug auf Cholesterin, ein Wort, das Sie sicher mehr als einmal gehört haben und dass der Arzt Ihnen gesagt hat, dass ihre Werte nicht so sind, wie sie sein sollten. Vielleicht denkst du LDL ist der Bösewicht im Film und es ist nicht so … Finde heraus, was die Hauptmythen über Cholesterin (und seine Wahrheiten) in diesem Artikel sind.

Was ist Cholesterin?

Der Mangel an Informationen oder die einfache Tatsache, eine Publikation zu lesen oder einem Freund zu zuhören, der über das Thema spricht, kann uns mehrere Probleme bereiten, und dies bezieht sich nicht nur auf Cholesterin, sondern auch auf jegliche Gesundheitsfragen. 
Aus diesem Grund haben wir uns mit einigen Experten beraten, um die populärsten Mythen und Wahrheiten eines der wichtigsten öffentlichen Feinde der Welt bekannt zu machen. Um zu beginnen, ist es gut zu wissen, was Cholesterin ist. 
 
Es ist eine wichtige Komponente für das Funktionieren der Zellen, wenn sie auf den richtigen Ebenen sind. Es ist nicht nur in Menschen, sondern auch in den meisten Lebewesen vorhanden. Deshalb haben Gemüse zum Beispiel auch Cholesterin, aber einen geringeren Anteil als rotes Fleisch. Cholesterin hilft, Strukturen und Drüsen zu bilden. Im Gehirn, zwischen 10 und 20% seiner Zusammensetzung ist Cholesterin und Muttermilch liefert es in guten Dosen. Einige der Aufgaben von Cholesterin sind:

  • Stabilisieren und schützen Sie Zellmembranen.
  • Schützen Sie die Struktur des Nervensystems.
  • Metabolisieren Sie diätetische Fette und regulieren Sie überschüssiges organisches Cholesterin.
  • Hilfe bilden Sexualhormone, wie Östrogen.
  • Stellen Sie die notwendigen Substanzen zur Verfügung, um andere Hormone zu bilden.
  • Schützen Sie die Haut und verhindern Sie, dass sie austrocknet.
  • Einschreiten in die Bildung von Vitamin D.
  • Verbessere das Immunsystem.
  • Vor Nierenschäden schützen (besonders bei Diabetikern).
  • Bietet Elastizität für rote Blutkörperchen.
  • Entwickeln Sie das Gehirn bei Neugeborenen.
  • Missbildungen in Embryonen verhindern.

Wie Sie sehen können, hat es viele Funktionen und das Wichtigste. Also, was wäre das Problem mit einem hohen Cholesterinspiegel ? Wie immer gesagt wird, sind die Exzesse schlecht, sogar in einer Substanz, die so gut für unseren Organismus ist.

Einige Mythen über Cholesterin

Meeresfrüchte sind voll von Cholesterin

Es ist keine vollständige Wahrheit. Die Forschung zeigt, dass Schalentiere eine Menge Sterine (einschließlich Cholesterin) haben, aber nicht so, wie es bis vor einiger Zeit geglaubt wurde. Darüber hinaus liefern uns Schalentiere Omega-3-Fettsäuren, die das negative Cholesterin reduzieren. Nehmen Sie Austern oder Muscheln in einer ausgewogenen Ernährung zu sich und Sie können ein gesundes Leben genießen.

Cholesterin ist eine Mode

Es stimmt zwar, dass, bevor die Menschen nicht wussten, dass es “existierte” Cholesterin, es ist auch wahr, dass die damit verbundenen Probleme real sind. Die Folgen, den Cholesterinspiegel nicht zu kontrollieren, sind ernst und das ist kein Trend. Was ist real ist, dass viele sind mehr besorgt über das Thema, Ärzte sagen ihren Patienten regelmäßig Bluttests und es gibt Medikamente und natürliche Behandlungen, die bis vor ein paar Jahren gab es nicht.

Es ist gut, das gesamte Cholesterin zu senken

Dies ist eine totale Lüge, wie bereits erwähnt, weil Cholesterin viele Aufgaben in unserem Körper hat. Es sollte auf normale Werte reduziert werden, aber nicht darunter, weil es auch kontraproduktiv ist. Das heißt, hohe Cholesterinwerte sind schlecht, aber auch niedrig. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass der Mangel an Cholesterin zu Problemen wie Depression oder chronischer Müdigkeit führt.

Einige Lebensmittel haben kein Cholesterin

Ein weiterer Mythos, über den wir schon einmal gesprochen haben. In allen Lebewesen, einschließlich Tieren, Pflanzen und Bakterien, gibt es Cholesterin, weil es ein Element ist, das für viele Dinge verantwortlich ist. Es mag Arten geben, die weniger enthalten als andere, aber es gibt keine mit Null Cholesterin . Eine andere Sache, die Erhöhung von Cholesterin beinhaltet, ist die Art, es zu kochen. Wenn Sie ein Stück gebratenes Fleisch essen, ist es nicht dasselbe wie auf dem Grill, um nur ein Beispiel zu nennen.

Nüsse erhöhen Cholesterin

Dieser Mythos basiert auf der Tatsache, dass Nüsse viel Fett haben. Aber Sie müssen einen Vorbehalt machen, denn diese Fette sind “gut” für das Gehirn vor allem und für den Körper im Allgemeinen. Also, wenn Sie eine Handvoll Nüsse (zusammen mit anderen Nüssen ) essen, werden Sie nicht zu viele schlechte Fette zu Ihrem Körper beitragen, und außerdem vermeiden Sie essen Lebensmittel, die tun, wie Bratkartoffeln.

Die einzige Ursache des Infarktes ist Cholesterin

Teilweise ja, aber es gibt andere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Myokardinfarkts oder eines Herzstillstandes einschließen und erhöhen können. Es ist wahr, dass überschüssiges Cholesterin in blockierte Arterienwände übersetzt, aber das wird auch durch Salz, Stress oder sitzende Lebensweise verursacht. Deshalb sollten wir das Cholesterin nicht dafür verantwortlich machen, was in unseren Herzen passiert, auch wenn es eine große Verantwortung ist.

Es ist notwendig, Medikamente zu nehmen, um Cholesterin zu reduzieren

Das hängt von mehreren Faktoren ab. Zum Beispiel können manche Menschen mit einem zu hohen Cholesterinspiegel nicht darauf warten, dass natürliche Heilmittel wirksam werden. Obwohl hausgemachte Rezepte besser sind, weil sie keine Chemikalien enthalten, ist alles nach dem Patienten. Im Fall von Menschen mit ein wenig hoher Cholesterinspiegel, ist es nicht notwendig, Pillen zu nehmen, sondern ändern Sie ihre Ernährung für mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, unter anderem.

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