6 Möglichkeiten, 600 Kalorien pro Tag zu verbrennen

Die meisten Menschen wollen abnehmen und wissen, dass sie viel Disziplin und Engagement haben müssen, besonders wenn es um Füttern und Sport geht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, jeden Tag

Der Schlüssel ist klar zu sein, dass wir die Kalorienaufnahme reduzieren und die körperliche Aktivität steigern müssen , damit wir mindestens 600 Kalorien pro Tag verbrennen können.

Warum ist es bequem 600 Kalorien am Tag zu verbrennen?

600 Kalorien am Tag zu verbrennen ist ein Ziel, das wir leicht erreichen können und für das wir nur minimale Anstrengungen unternehmen müssen, indem wir wenig Zeit am Tag investieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um 600 Kalorien pro Tag zu verbrennen, sogar während der täglichen Aktivitäten zu Hause oder bei der Arbeit.

Um 600 Kalorien täglich zu verbrennen, können wir verschiedene Übungen durchführen und einige Empfehlungen berücksichtigen, die uns helfen, das Ziel zu erreichen, indem wir die Kalorienaufnahme unseres Körpers erhöhen. Wenn es uns gelingt, 3.500 Kalorien pro Woche zu eliminieren, werden wir insgesamt ein Pfund abnehmen, ohne uns etwas strengerem unterziehen zu müssen . Um das Ziel zu erreichen, müssen wir natürlich einen gesünderen Lebensstil führen und so viel wie möglich die

Wie können wir 600 Kalorien pro Tag verbrennen?

Wie wir bereits erwähnt haben, ist das Verbrennen von 600 Kalorien keine schwierige Aufgabe und wir können es durch tägliche Aktivitäten, einfache Übungsroutinen und sogar Aktivitäten erreichen, die angenehm sein können.

Schritte, um 600 Kalorien jeden Tag zu verbrennen

  • Schritt 1: Zu Beginn können wir berücksichtigen, dass wir im Stehen mehr Kalorien verbrennen als sitzen. Aus diesem Grund, wenn wir einfache Aktivitäten wie Telefonieren machen, machen wir es im Stehen. Beim Falten der Kleidung, auch stehend. Obwohl dies unbedeutende Aktivitäten scheint, ist die Wahrheit, dass sie zur Verbrennung von Kalorien beitragen.
  • Schritt 2: Wenn wir Kalorien verbrennen wollen, müssen wir natürlich eine tägliche Trainingsroutine haben, die uns hilft, eine signifikante Menge an täglichen Kalorien zu verbrennen. Aber um die Ergebnisse zu verbessern und das Ziel zu erreichen, müssen wir die Intensität der Übung und so viel wie möglich die Zeit erhöhen. Zum Beispiel: Wenn wir jeden Tag 30 Minuten gehen, können wir die gleiche Zeit aber laufen. Anstatt 100 Kalorien zu verbrennen, verbrennen wir 200. Wir können auch die Übungen variieren, indem wir Aerobic- kombinieren. 
  • Schritt 3: Durch unsere täglichen Aktivitäten können wir Kalorien trainieren und verbrennen, ohne lange Zeit einer besonderen Aktivität nachgehen zu müssen. Zum Beispiel: anstatt den Aufzug zu benutzen, versuchen Sie jeden Tag die Treppe hoch und runter zu gehen. Wir können auch die Zeit nutzen, während wir unsere Zähne putzen, um Kniebeugen zu machen. Eine andere Möglichkeit ist es, während einer Fernsehsendung zu trainieren.
  • Schritt 4: Zusätzlich zu Aerobic-Übungen können wir beginnen, in die Routine-Übungen mit Gewichten, die viel anspruchsvoller sind, zu integrieren. Wenn wir diese Übungen einbeziehen, werden wir uns mehr anstrengen und dabei mehr Kalorien verbrennen.
  • Schritt 5: Schließlich können wir Sport treiben, um unser Ziel von 600 Kalorien pro Tag zu erreichen. Zum Beispiel können Sie Tennis, Fußball, Schwimmen oder das, was Sie am meisten mögen, üben.

Traditionelle Übungen um Fett zu verbrennen

Übungen sind der beste Weg, um 600 oder mehr Kalorien pro Tag zu verbrennen. Keine Notwendigkeit, in die Turnhalle zu gehen, um das Ziel zu erreichen, mit einfachen Übungen zu Hause können wir diese Menge an Kalorien in ein paar Wochen verbrennen, um den Unterschied in unserem Gewicht zu bemerken.

  • Jogging auf dem Laufband für eine Stunde verbrennt Sie bis zu 675 Kalorien.
  • 986 Kalorien.
  • Wenn du eine Stunde lang das Seil springst, verbrennst du bis zu 730 Kalorien.
  • 20 Minuten Kniebeugen verbrennen Sie bis zu 200 Kalorien.
  • Wenn Sie eine Stunde gehen, können Sie bis zu 200 Kalorien verlieren .
  • Wenn Sie täglich 30 Minuten Fahrrad fahren, können Sie mehr als 200 Kalorienverbrennen .

Denk dran!

Zusätzlich zu den Empfehlungen, 600 Kalorien täglich zu verbrennen, ist es auch wichtig, eine viel Obst, Gemüse, Getreide und Wasser zu nehmen. So viel wie möglich sollte der Kalorienverbrauch so weit reduziert werden, wie die meisten Diäten die empfohlene Anzahl an Kalorien pro Person überschreiten.

Loading...

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

gesundheitsos © 2019

To Top