5 Psychologische Tricks, die dir helfen, nachts enorm schnell einzuschlafen!

Folgendes Szenario kommt dir vermutlich bekannt vor: Um morgen für die Arbeit oder Schule ja fit zu sein, möchtest du so rasch wie möglich einschlafen. Plötzlich aber melden sich die Sorgen und Gedanken oder du liegst ungünstig und du musst ständig die Schlafposition wechseln; du drehst dich und welzt dich in 20 verschiedene Positionen, hin und her. Das geht so weit, dass du dich irgendwann von dem Gedanken verabschiedest, diese Nacht noch genügend zu schlafen.
Beim nächsten Mal, wendest du einfach einige dieser wissenschaftlich validierten Techniken an, um doch noch zu einer erholsamen Nacht zu gelangen. Schnell einschlafen sollte dann kein Problem mehr darstellen.


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