Gesunde Reis-Diät – Verlieren Sie 20 Pfund in 3 Wochen

 

Wenn Sie in nur drei Wochen bis zu 20 Kilo abnehmen möchten, ist diese gesunde Reisdiät kalorienarm und sehr effektiv.

Gesunde Reis-Diät – Verlieren Sie 20 Pfund in 3 Wochen

Diese Diät ist Frauen seit 1937 bekannt. Der deutsche Physiotherapeut Walter Kepner hat diese Diät erstellt. Er beobachtete Patienten, die an Bluthochdruck und Diabetes litten, und stellte fest, dass die Patienten, die jeden Tag Reis konsumierten, weniger Symptome hatten.

Diese Diät ist kalorienarm und ohne Salz. Es enthält Reis, Gemüse, Obst, gesunde Getränke und Fleisch in kleinen Mengen. Sie müssen diese Diät in 3 Phasen befolgen. Alle dauern 7 Tage.

Die erste Phase:

Sie müssen Stärke und Obst zum Frühstück und drei Sorten Gemüse, Stärke und eine Sorte Obst zum Mittag- und Abendessen zu sich nehmen.

Am ersten Tag sollten Sie etwa 800 Kalorien und 50 Milligramm Salz eingeben.

Verzehren Sie zu jeder Mahlzeit zwei Früchte und die gleiche Menge Stärke.

An den folgenden 6 Tagen können Sie Milch trinken (milchvegetarische Diät mit Reis).

Hinweis: Während dieser ersten Stufe können Sie bis zu 14 Pfund verlieren!

Die zweite Phase:

Am ersten Tag sollten Sie keine Milchprodukte konsumieren.

In den nächsten 5 Tagen können Sie gesunde Milchprodukte konsumieren (milchvegetarische Diät mit Reis).

Sie sollten zwei Arten von Stärke und Obst zum Frühstück haben, und zum Mittag- und Abendessen sollten Sie drei Sorten Gemüse, Stärke und Obst essen.

Sie geben täglich mehr als 1.000 Kalorien und 500 Milligramm Salz ein.

Die dritte Phase:

In der letzten Phase können Sie weitere 200 Kalorien hinzufügen.

Hinweis: In dieser Phase verlangsamt sich der Gewichtsverlust, sodass Sie Fleisch innerhalb einer Mahlzeit konsumieren können.

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